Você se sente deprimido?

Você se sente deprimido?

Então, 

só por um momento, 

sinta-se deprimido,

Sem tentar se livrar 

desse sentimento, 

sem procurar ter outro 

tipo de experiência.

Tente deixar de lado o 

rótulo deprimido, 

e comece a investigar 

a vida que se move 

por seu corpo, 

que é anterior à palavra, 

anterior a qualquer 

conceito.

Sinta diretamente 

o estado natural 

das sensações em 

seu corpo, 

em sua barriga, 

em seu peito, 

em sua garganta, 

em sua cabeça.

Como são as sensações, 

dolorosas, 

agudas, variantes?

Palpitam, vibram, 

tremem? 

Se movem rapidamente 

ou devagar? 

Mudam quando você 

lhes dá atenção?

Permita que 

as sensações bailem, 

se movimentem, 

se intensifiquem ou 

se afastem.

Não há nada que seja 

bom nem mau.

Deixa que todos 

seus pensamentos, 

imagens mentais, 

sonhos, 

fragmentos de história 

estejam aqui também.

Permita que fiquem, 

permita que se vão.

Permita que sejam 

ondas no oceano 

de Ti.

Renuncia a cansativa 

luta de mudar aquilo 

que já é.

Encontra teu descanso 

no meio da preocupação.

Constrói uma atenção 

ao que está presente, 

não ao que está ausente.

Seja a luz que ilumina, 

e amorosamente abraça 

a sua presença consciente.

Neste momento, 

não trates de fugir 

da depressão, 

só ouça o cantar 

deste momento.

A canção de um 

constante mudança.

TEXTO DE: Jeff Foster

* * * * *

Texto lido no programa 

"Madrugada Viva Liberdade FM" 

no quadro 

"Momento de Reflexão" 

no dia 26 de Julho de 2.015.

* * * * *

AJUDE-NOS A AJUDAR

Só de clicar nos links

de propagandas

deste blog você ajuda a

Campanha Natal Solidário

que promovemos há 20 anos.